"痛經(jīng)"很常見，但大多數(shù)女性并不把痛經(jīng)當作疾病，也不愿意服用止痛藥物，她們更希望可以通過食物來緩解。痛經(jīng)通常表現(xiàn)為月經(jīng)前期下腹痛、肛門有墜脹感、甚至出現(xiàn)痙攣性疼痛，性交痛。患者通常容易覺得勞累、疲乏。丁氏通過長期觀察，認為“虛”“寒”不多，“血淤”多，很多女性都會片面地認為，痛經(jīng)就是因為女性身體虛、寒，因此，經(jīng)期會進補一些溫和、補血補氣的藥物，如紅棗、紅糖、姜等。其實，現(xiàn)代都市女性“虛寒”者其實相對較少，導致痛經(jīng)的原因，當以血瘀為主。 寒凝血淤、氣滯血淤、單純性血淤多見 “多數(shù)女性痛經(jīng)是由實證引起的。”血淤被認為是引起痛經(jīng)的最大原因，又可以分為寒凝血淤、氣滯血淤和單純性的血淤。 所謂寒凝血淤型痛經(jīng)，是由于受寒所引起的痛經(jīng)。患者通常吃過生冷的食物、經(jīng)常呆在空調(diào)房環(huán)境、容易著了涼，或者感受風寒。氣滯血淤的情況更為普遍。現(xiàn)代女性需要兼顧工作、生活和家庭，生活節(jié)奏快、工作壓力大，經(jīng)常熬夜、加班加點，容易心情煩躁、心理郁結(jié)、精神壓力大，從而導致氣滯，氣為血帥，氣滯了就容易產(chǎn)生血淤，患者除了痛經(jīng)之外，還容易感到疲倦、勞累，上樓梯容易氣喘等。單純性血瘀通常與手術(shù)或疾病有關(guān)，例如一些婦科手術(shù)、盆腔操作，或者子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。單純性血淤所引起的痛經(jīng)通常疼痛會漸進性地加重，并伴隨有性交痛。 虛證疼痛多在月經(jīng)將盡時， 虛證也可能導致痛經(jīng)，但相對比較少見。很多人認為月經(jīng)會大量出血，所以“血虛”是導致痛經(jīng)的一大原因。其實不然，除非是真正的貧血，或者月經(jīng)量非常多的人，才會出現(xiàn)血虛。現(xiàn)代都市女性出現(xiàn)血虛的情況是比較少的。氣虛血淤才是相對常見的虛證。 實證與虛證所引起的痛經(jīng)通常有各自的一定特點。實證所引起的痛經(jīng)通常在月經(jīng)前期，即月經(jīng)來潮之前，或者月經(jīng)期間的1-2天；而虛證多痛在月經(jīng)將盡之時。實證的疼痛多表現(xiàn)為刺痛、疼痛為止固定不宜、不喜歡被按到；虛證則多為綿綿作痛，患者喜溫喜暗。痛經(jīng)的時間因人而異，不過虛實證也存在不同。實證多為2-3天，有些人快則1-2天，多則4-5天。實證痛經(jīng)有“塊出痛減”的特點，即淤血被排出之后，疼痛得到緩解。虛證的痛則相對持久，但沒有那么痛。 丁氏常常依據(jù)患者不同癥候采取不同的食療建議，受到患者的一直好評。現(xiàn)列舉如下：
紅棗紅糖生姜：不宜在月經(jīng)來潮時喝，許多女性容易存在這樣一個誤區(qū)，即認為月經(jīng)來潮期間感到身子虛弱或者出現(xiàn)痛經(jīng)時，吃紅棗、喝紅糖水、生姜水、阿膠是很好的補益方法。其實，這種做法是錯誤的。補血的佳品不適宜在經(jīng)期中喝，而應(yīng)該是月經(jīng)完全干凈以后。 這是因為痛經(jīng)多因“不通”所引起，月經(jīng)期間當以通調(diào)為順。此時進補反而容易導致淤滯，不利于淤血、疼痛的緩解，因此，中醫(yī)有“月盈勿補”的說法。到月經(jīng)結(jié)束，“血海氣虛”的時候，才適宜補血。因此，紅棗、紅糖水、生姜水、阿膠等，可以在月經(jīng)干凈后再喝。
榴蓮——含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類 《本草綱目》記載，榴蓮“可供藥用，味甘溫，無毒，主治暴痢和心腹冷氣”。榴蓮果肉營養(yǎng)豐富，有“水果之王”的美稱。榴蓮營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體、健脾補氣、補腎壯陽、溫暖身體。 榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。
葡萄酒——含多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素 酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有一定作用。如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
紅糖——活血化淤 ，中醫(yī)認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風散寒，活血化淤之效，對女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。